温泉で、自分のデブっぷりのヤバさに気づいて生活改革？を決意。同時に生活習慣あれこれも改善を図ろうという心境です。
細かく言うと「えっ……、それ、決意も何もやるの当然じゃないの？💧💀」ってことが結構ありますけどね……。恥ずかしながら私には当然ではなかった、なんで平気だったんだろう⁉️と逆に不思議なくらいでもあります💧💀
①毎日階段昇り下りをする。
目下、１日に3階まで１往復。3階に行くだけで、結構脚がプルプルなんです。
②腰ねじり運動をする。
これはテレビ見つつ適当に。😅
③腹は八分目、寝る前には寝酒つまみは食べない。
④お皿等の洗いものはためこまない、なるだけその日に洗う。
⑤自分を誉める3行日記を書く。
自尊心を高め、気持ちをハッピーにするために。
目下、おおむね達成できています❗️😃
さて、どうなることでしょう⁉️
きょ、今日は眠くて、もう寝ますけどね……ﾑﾆｬﾑﾆｬ……
