温泉に行って、完全に食べすぎてました💀🐽🐽
お夕飯。ビール(グラス1杯)とワイン投入。ご飯も食べる。釜飯の残りをおにぎりにしてくれたので、夜中に起きたときに食べる。(笑)💧
朝は白ご飯が美味しくて3杯くらい食べる。
帰りに寄ったランチ、おすすめがビーフシチューというので、めったに来ない所だからと、それを食べる。
(店構えが素敵で、一度入りたかった店なんですよね。料理は期待したものとはちょっと違ったけど。)
お肉の塊‼️💦もう夕飯の時間になってもお腹がすかない……お肉ってほんとにすごいですよね❗️体がぽーっと温かくなるし❗️
夜中のおにぎりあたりからヤバさは感じてまして、完全に自分の肉は厚くなってる……💦💦
慌てて調整です💦
友人が教えてくれた説で、「3日間ルール」みたいなのがあるんですって。😲食べすぎても、その前なり後なり3日間でのカロリー合計が普通ならセーフって。だから調整❗️💦
ていうか何も、ビーフシチューでお腹すかないから、その晩は残り物おかずを食べて、主食は朝食用コーンフレークでサックリ。翌日の、職場での店屋物も、比較的ヘルシーな野菜炒め❗️
今日は、コンビニのお昼もおにぎりセットで。(セブンでみつけた、小さめおにぎり2個とかるいおかずの、ピクニック用みたいなのが、夜勤明けに軽く食べるのにちょうどいいかも♪って。オニギリって、どうしてこう、さめても美味しいんでしょう♪)夜は残り物おかずと、買ってあったおそば。油系のおかずはほぼなし❗️これで明日も摂生すれば大体いいかな……💦
ヤバいですよ、せっかく1.5キロくらい体重減ってたのが、ほぼ戻ってましたもん………😱😱慌てて、カーブスにも行きましたよ😅💦