年々ひどくなる外反母趾と歩きずらさ、先日受けた人間ドックの結果が(健康な私としては)芳しくないことから、ウォーキングも始めることにしました❗️💨「も」については、後述・・・。
内心、歩きたい気持ちもあったんですヨネ。仕事は今、かなり座りっぱなしなので運動不足になりがちだし……。
といっても、カーブスに行かない日で夜勤じゃない日なので、週２日程度。ご近所を少し歩くだけなので1500歩～2000歩、20～30分程度です😃(ほんとは30分以上が痩せるには効果的らしいですけど💦)
ただし歩き方は、外反母趾対策の本にもあるし、効果的だという、手をよく振って足は太もも付け根から出してかかとから下ろし、足の裏もしっかり蹴り出すのを意識。
すると、血も巡って全身がすっきりするのを感じます❗️😃2日ほど歩いたたけで、日常生活の歩行にも、足がすごく軽くなりました😂❗️私、最近今まで……年齢の割に、なんか動きが年寄りくさく、歩くのも遅くなっていて……足の調子が悪いせいもあるのですけど。それが、数年前みたいにスタスタ歩けるように❗️😂これはいい❗️😃✨
で、いよいよひどい外反母趾の対策で、ちょうど対策本を買ったことだし、足裏の体操も始めたんです。座りながらのスキマ時間でできるし。やると(1日くらいですが)やはり、足裏の重心が安定して、いい感じみたい❗️その相乗効果で歩きやすくなっているのだと思います。
ウォーキングでは、数年前に買ったきりろくに履いていなかった、外反母趾向けのお高いスニーカーを使っってみたら、これもまたイイ感じ❗️体操もしやすいから、五本指靴下も履いてます❗️💨💨
痩せて数値も改善………も目指したいですが、なかなか……💧😅半年後くらいに効果を確認できたらな、と思います😅／・・・
(こんなトコを歩いているわけではないですよ💦)
